Μετάβαση στο περιεχόμενο

ΤΟΝΟΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΚΡΙΤΣΙΝΙΑ ΧΑΡΟΥΠΙΟΥ

Αποτελεί μία υγιεινή σαλάτα, που παρασκευάζεται γρήγορα και καταναλώνεται ευχάριστα με τα κριτσίνια χαρουπιού Grecian living

  • ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ

    10 λεπτά

  • ΜΑΓΕΙΡΕΜΑ

  • ΔΥΣΚΟΛΙΑ

    Εύκολη

ΥΛΙΚΑ

(για 2 μερίδες)

  • 5 κριτσίνια από χαρούπι grecian living
  • 2 κονσέρβες τόνο
  • 150 γρ μαρούλι
  • 80 γρ σπανάκι
  • 10 γρ άνηθο
  • 2 φρέσκα κρεμμύδια
  • 2 μικρά καρότα
  • 1 κ.σ ξύδι βαλσάμικο με μέλι
  • 20 γρ λάδι
  • αλάτι, πιπέρι
  • 1 κ.γ μουστάρδα
  • χυμό από πορτοκάλι

ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ

  1. Πλένουμε καλά το σπανάκι και το μαρούλι και τα κόβουμε. Έπειτα καθαρίζουμε τα καρότα και τα τρίβουμε. Ψιλοκόβουμε το φρέσκο κρεμμύδι και τον άνηθο.
  2. Σε ένα μπολ τοποθετούμε το σπανάκι, το μαρούλι, το καρότο, το φρέσκο κρεμμύδι, τον άνηθο, τον τόνο.
  3. Κόβουμε στα τρία τα κριτσίνια και τα προσθέτουμε στο μπολ.
  4. Για το ντρέσινγκ τοποθετούμε στο μπλέντερ το λάδι, το ξύδι από μέλι, τη μουστάρδα, το χυμό πορτοκαλιού, αλάτι και πιπέρι.
  5. Τέλος προσθέτουμε το ντρέσινγκ στο μπολ, ανακατεύουμε και σερβίρουμε.

ΣΧΕΤΙΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Αποδοχή

Η ΓΕΥΣΗ ΠΟΥ ΑΓΑΠΑΜΕ